Многим людям необходимо понять разницу между порошковым коллагеном и жидким коллагеном. Они оба являются формами коллагена, но сегодня существует множество различных добавок. Из-за этого покупателям бывает трудно решить, какой из них правильный. Чтобы помочь вам, вот краткий обзор обоих коллагенов и их различий.
Что такое коллаген?
Коллаген - это белок, содержащийся в нашей коже, мышцах и костях. Именно он придает нашей коже эластичность и прочность. В молодости наш организм вырабатывает много коллагена, но с возрастом его становится меньше. Именно поэтому образуются морщины, а наша кожа со временем становится менее упругой.
Виды коллагена: жидкий и порошковый
Коллаген - это белок, который помогает сохранить кожу молодой и здоровой. Жидкий коллаген и коллагеновый порошок являются обеими формами этого белка. Разница между ними заключается в том, что жидкий коллаген находится в жидкой форме, а коллагеновый порошок - в форме порошка. Жидкий коллаген обычно используется в средствах по уходу за кожей. В отличие от него, порошок коллагена может использоваться в средствах по уходу за кожей и в качестве диетической добавки.
Преимущества каждого типа
Жидкий коллаген: в чем преимущества?
Жидкий коллаген - это добавка, которую вы можете принимать для увеличения естественной выработки коллагена в организме, который поддерживает здоровье, гибкость и прочность ваших суставов и связок.
Вот список некоторых из основных преимуществ:
Уменьшить боль и скованность в суставах
Когда вы становитесь старше, ваши суставы начинают изнашиваться, и вам становится больно передвигаться. Прием жидкой коллагеновой добавки может помочь уменьшить эту боль и улучшить гибкость суставов.
Повышает эластичность кожи
Если вы ищете простой способ повысить эластичность кожи, то прием жидкой коллагеновой добавки может оказаться хорошей идеей. Он помогает уменьшить морщины и тонкие линии на лице, способствуя образованию здоровых клеток кожи, которые помогают сохранить молодость кожи.
Улучшает пищеварение
Если вы страдаете от проблем с пищеварением, таких как запоры или вздутие живота, то прием жидкой коллагеновой добавки может помочь в решении этих проблем, поскольку она содержит противовоспалительные свойства, которые хорошо действуют на пищеварительный тракт.
Коллагеновый порошок: в чем преимущества?
Коллагеновый порошок извлекает коллаген из костей, сухожилий и других тканей животных. Это отличная добавка для тех, кто хочет добавить больше белка в свой рацион, не получая при этом слишком много жира, что может произойти при переедании мяса.
Было доказано, что порошок коллагена обеспечивает несколько преимуществ для здоровья:
Повышенный уровень энергии
Коллагеновый порошок может повысить уровень энергии за счет снижения количества потребляемого сахара и углеводов. Это означает, что ваш организм не тратит столько энергии на переваривание пищи, поэтому у него остается больше энергии для работы мозга и мышц.
Улучшение качества кожи
Коллагеновый порошок может улучшить качество кожи уменьшая появление морщин и тонких линий. Он также может помочь уменьшить акне и рубцы, а также повысить эластичность кожи, что улучшает ее способность отскакивать после растяжения или натяжения. Поскольку он может обеспечить кожу необходимыми питательными веществами, такими как аминокислоты и витамины A, B, C и E. Порошок содержит коллаген типов 1 и 3, которые являются наиболее распространенными типами коллагена в организме.
Улучшение качества сна и восстановление после физических нагрузок
Во-первых, коллаген помогает быстрее заснуть. С возрастом наш организм вырабатывает меньше коллагена, что может привести к беспокойному сну, пробуждениям в течение ночи и усталости по утрам. Коллагеновый порошок может помочь вашему организму вырабатывать больше коллагена, чтобы у вас было больше шансов хорошо выспаться.
Во-вторых, он способствует восстановлению мышц после тренировок. Коллаген - это самый распространенный белок в человеческом организме, из него состоят кожа, кости, хрящи и сухожилия, а также он содержится в некоторых продуктах, таких как рыба и куриная грудка (последняя, как было показано, повышает работоспособность). Хотя употребление продуктов, богатых коллагеном, может быть полезно для любителей фитнеса, которые хотят лучше восстанавливаться после тяжелых тренировок или занятий спортом, добавление порошка коллагена в свой рацион может еще больше усилить эти преимущества, увеличив потребление этого важного питательного вещества.
Потеря веса
Коллагеновый порошок может помочь вам сбросить вес, помогая вам чувствовать себя сытым дольше и ускоряя ваш метаболизм. Когда вы принимаете коллагеновый порошок перед едой, он помогает вашему организму лучше переваривать пищу и превращать ее в энергию, а это значит, что вы сможете сжигать больше калорий, даже не прилагая усилий! Со временем это может привести к значительной потере веса.
Жидкий коллаген против порошка коллагена, что лучше для вас?
Основы (содержание ингредиентов и цена)
Жидкие коллагеновые добавки обычно изготавливаются из гидролизованного коллагена. Это означает, что белок был разбит на более мелкие части, которые легче усваиваются и используются организмом. Их легко пить и они великолепны на вкус, что делает их идеальной альтернативой другим видам коллагеновых добавок, таким как порошок или таблетки!
Порошковые формы коллагена более концентрированы, чем жидкие, поэтому в них содержатся более высокие дозы этого важного питательного вещества на одну порцию. Они также дешевле жидких форм, поскольку не требуют дополнительных этапов обработки перед продажей в качестве добавки. Это делает их более экономичными в долгосрочной перспективе!
И для текстуры.
Жидкий коллаген стал палочкой-выручалочкой для многих людей, желающих добавить в свой рацион больше белка. Его легко добавлять в смузи, овсянку или кофе, как обычную жидкую добавку. Проблема с жидким коллагеном заключается в том, что его может быть трудно выпить, если вы не привыкли употреблять его регулярно. Если вам нужно заставить детей есть шпинат или другую зелень, им может не понравиться пить чашку жидкого коллагена.
Коллагеновый порошок изготавливается из костей и шкур животных, измельченных до мелких частиц, которые можно подмешивать в пищу или напитки (или принимать самостоятельно). Его легко носить с собой, он не требует специального оборудования или подготовки. Он легко смешивается с водой или соком и может быть добавлен непосредственно в рецепты без каких-либо странных проблем со вкусом или текстурой.
Так какой же из них выбрать? Это зависит от того, для чего вы его используете! Если вы ищете доступные варианты, выбирайте порошковую форму. Но если вы хотите что-то более портативное и удобное, используйте жидкие гелевые капсулы!
Заключение
Между двумя формами коллагена нет особой разницы. Основное различие заключается в биодоступности, текстуре и цене - все это субъективно. Жидкая основа может быть более легкой для вашей пищеварительной системы. В то же время мелкодисперсный порошок обеспечивает отличные вкусовые качества, текстурные возможности и доступную цену. В любом случае, правильное количество коллагена в вашем рационе может оказать благотворное влияние, поэтому важно выбрать то, что подходит именно вам.
Russian 
English